Koja je temperatura kod kuće najbolja za naše zdravlje? Način na koji osjećamo temperaturu vrlo je subjektivan. Neki ljudi isključe radijatore na 20 ° C, drugi oblače dodatni džemper. Neki ljudi uvijek idu bosi, bez obzira na temperaturu u stanu, drugi nose tople čarape. Unatoč tim razlikama, pri postavljanju optimalne temperature u svom domu trebali biste se pridržavati određenih pravila. Koja vrsta? Savjetujemo!
Sobna temperatura, što je točno što?
Često čujete da je nešto na sobnoj temperaturi . Na primjer, boca s vodom koja stoji na kuhinjskom pultu. Sve sastojke za tijesto trebali bismo zagrijati i na sobnu temperaturu nakon što ih izvadimo iz hladnjaka i prije pečenja. Točno - na sobnu temperaturu, tj. Na što? Predmeti, prehrambeni proizvodi i tekućine (naravno, osim onih koji se čuvaju u hladnjaku) imaju istu temperaturu kao i zrak u vašem domu. Prema općim uputama u ravnom temperaturi treba biti između 18 i 22 ° C .
Koja je temperatura najbolja u svakoj sobi?
Kada razmatrate koja je najbolja temperatura za vaš dom, teško je dati jednu vrijednost za sve prostorije. Svatko od njih ima različitu funkciju u stanu, pa temperaturu treba podesiti pojedinačno.
- U dnevnom boravku , gdje se odmoriti i provesti puno vremena tijekom dana, preporučljivo je da se održava temperatura od cca. 20 ° C . S takvim postavkama termostata većina će ljudi osjetiti toplinsku udobnost - neće biti prehladno ili previše toplo.
- U spavaćoj sobi , ali to bi trebao biti malo hladnije - po mogućnosti . Oko 17-18 ° C . Ako je temperatura previsoka, tijelo se ne oporavlja dovoljno, jer san postaje prelagan.
- U kuhinji temperature treba biti nešto niža nego u dnevnom boravku - cca 19 ° C. . Zašto? Ova se soba tijekom kuhanja redovito zagrijava zagrijanom pećnicom i štednjakom.
Optimalna temperatura u sobi novorođenčeta i djeteta
Kada se dijete pojavi u kući, novi roditelji pokušavaju što više prilagoditi stan najmlađem članu obitelji. Tada svi okolo daju dobar savjet - također o temperaturi u sobi za novorođenče . Baka savjetuje da ga podignete za minimalno 5 stupnjeva, inače će se dijete prehladiti. Prijateljica kaže da bi temperatura u dječjoj sobi trebala biti niska, kako bi novorođenče otvrdnulo i razvilo imunitet. Tko je u pravu?
Novorođenčad ima slabo razvijen sustav termoregulacije i osjetljiviji su na hladne temperature od odraslih . To, međutim, ne znači da bi soba za malu djecu trebala biti topla kao u tropima. Krajeva, optimalna sobnoj temperaturi novorođenče ili dijete je 21 ° C tijekom dana i 19-20 ° C tijekom noći . Koristite zdrav razum - pazite da se ne ohladite, ali i da ne pregrijete bebu. Ako želite saznati je li vašoj bebi toplo, nemojte provjeravati njegove ruke. Dodirnite potiljak - trebao bi biti topao i suh. Ako je cool - pokrijte bebu pokrivačem ili malo pojačajte grijanje. Ako je vruće i vlažno, smanjite temperaturu u stanu. Također imajte na umu da bi temperatura u kupaonici bebe trebala biti viša - oko 24-26 ° C.
Što je s temperaturom u sobi starijeg djeteta ? Ne morate ništa mijenjati - temperature se preporučuju za malu djecu iste kao i za odrasle .
Koja je sobna temperatura najbolja za starije osobe?
Već znate koja bi trebala biti optimalna temperatura u vašem domu. Za starije osobe preniske temperature mogu posebno smetati , između ostalog zbog slabije cirkulacije. Ako starije osobe žive u domu, kako bi mu se pružio toplinski komfor, referentna temperatura može biti jednaka onoj koja se preporučuje za novorođenčad i dojenčad .
Optimalna temperatura kuće zimi
Zapravo, zimi imate najveći utjecaj na to kako je vaš dom topao. Ljeti ili u proljeće (ukoliko nemate klima uređaj), temperaturu u vašem domu regulira vrijeme vani. Dakle, koja će temperatura u kući zimi biti najbolja?
U ovo doba godine trebate posebno paziti da vam stan ne bude prevruć. Prevelika temperaturna razlika između unutrašnjosti kuće i aure izvana štetna je za naše tijelo. Ako u mrazne dane uđete u stan u kojem vas temperatura prisili da se presvučete u kratke hlače, a nakon nekoliko sati ponovno ste izloženi mrazu, zagarantirana je infekcija gornjih dišnih putova. Najzdravije temperature u kući zimi je oscilirajući između 18 i 22 ° C .
Već znate koja bi temperatura u vašem domu trebala biti u različitim sobama. Ako se budete držali gore navedenih pravila, vaše će vam tijelo biti zahvalno. Spavat ćete bolje - spavanje u hladnoj spavaćoj sobi je dublje i potiče regeneraciju. Također ćete raditi učinkovitije i učinkovitije se odmarati . Kao što vidite, nesumnjivo vrijedi održavati optimalnu temperaturu u stanu. Pravilno postavite termostat ove zime i osjetit ćete razliku u osjećajima .
